【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，喝茶因为 ，健康否则会伤胃。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。
喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康从而引起贫血。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生
。否则会影响睡眠的质量。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。