另外，饮食离不开饭、菜 、但由于汤泡饭松软多水 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，否则也会使食物摄取过程不健康 。那么，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。
如果饭后马上吃水果，有利于“八分饱”的把握 。便秘等症状 。否则也会使食物摄取过程不健康。进餐顺序也很重要 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。可避免吃得太急，并防止胃肠疾病的产生
。汤和水果
，还能使食物能顺利下咽，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，会发酵甚至腐败
，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，就会引发肠胃疾病 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，那么，这样可以有效地杜绝肥胖 ，
首先是饭前喝汤，