切块，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】     1、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

建议喝3天 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕

【做法】
    1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法菠萝1个（约200克）。停1天  。之后再以冷开水泡洗  ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，