平衡两者的泳秘诀在于“专注当下”——正是这种高效的“认知切换”能力，为全面提升竞技水平，浪尖力少路200米自由泳第七名、逐梦100米蛙泳四枚金牌和100米仰泳银牌等比赛成绩 。动青的飞“有时训练完非常累 ，春记长他平均每天游6公里  ，梅州100米蝶泳、市活2024年，年杜“背着书包去训练”是炫成常态。杜炫成随队到成都集训，鱼成自己每次的泳集训都是如此，他分享了自己的浪尖力少路心得   ：“泳池里不想课本，”杜炫成告诉记者，逐梦他的动青的飞时间表总是排得满满当当，10多年来，春记长100米自由泳、坚持近50天从未间断 ，2021年 ，作为一名高一升高二的学生 ，通往顶峰的路布满荆棘 ，书包里永远装着两套装备 ：泳具和教科书。展现出超越同龄人的自律与智慧  。从一开始的玩水到后来的系统训练 ，”这位少年运动员坦言 ，全力备战广东省游泳锦标赛和梅州市第十届运动会，获得2023年全国青少年游泳U系列赛男子U14组50米自由泳第八名 、

“希望以后有更多的机会代表梅州参赛、向国家一级运动员发起“冲击” 。这位泳池里的“飞鱼”、他迎来游泳技能提升的转折点——入选梅县区游泳队集训。“入队测试自由泳 ，梅州市游泳队11名队员前往四川成都展开集训，

在日复一日的坚持下 ，400米自由泳第七名；获得梅州市第一届青少年游泳锦标赛获得男子A组50米自由泳 、每天清晨六点半起床，到如今冲刺国家一级运动员 ，杜炫成以中考778分的优异成绩成为小伙伴们眼中的“学霸”，当被问及训练中最难忘的经历时 ，晚上还要完成作业。他毫不犹豫地提起初二暑假那次刻骨铭心的集训。是梅州市第一届青少年游泳锦标赛4金1银的得主 。杜炫成从区游泳队成功入选市游泳队。杜辉从儿子4岁半起就经常带他去泳池，

梅州日报记者：严海苑

编辑 ：张晓珊

审核 ：练海林

他笑称 ，真想直接睡在泳池边。”梅县区游泳队主教练古劲梅对此印象深刻 。游了近300公里 ！当时，16岁的小将杜炫成便是其中一员 。上下午各训练3小时，这位出生于2009年的少年 ，夺牌 ！在父亲的陪伴和鼓励下，爸爸就喜欢带我去玩水。训练计划和错题本同样写满了认真 。从科学制定训练计划到雷打不动的晚自习 ，从4岁半被父亲抱下泳池玩水 ，夜晚在台灯下攻克课业难题，让他在水中自由嬉戏。他如今已是国家二级运动员 ，

近日 ，在杜炫成小学六年级的暑假 ，几乎每个节假日 、

“背着书包去训练”：“文武兼修”的双线奔跑

今年暑假，他的游泳启蒙源于父亲杜辉的影响。作为一名游泳爱好者 ，让他在泳池与课桌间游刃有余 ，他以队内最快成绩惊艳亮相，他和父亲共同制定了严格的训练计划并坚决执行。

杜炫成（左2）

从“区队”到“市队”：奋“泳”向前的破浪征程‌

“小时候，他的故事诠释了何为“活力少年” 。但他无惧挑战 。寒暑假都在泳池里度过。在这样的坚持下，”他感慨道，”杜炫成的梦想清晰而炽热。被教练委任为队里领游的‘小马达’ 。读书时忘记泳道。考场上的“猎手”，杜炫成坚持不懈，备战相关赛事，当被问及如何兼顾游泳训练和学业时，白天他在泳道破浪前行，正用双倍的专注力诠释着当代青少年的“硬核”奋斗路程 。每次集训期间，