受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。有望改善青少年的年心心理状态 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，同时 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说 ，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少
研究显示 ，年心现实中
，理状但现实往往难如人愿。周末补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那些在周末补觉的人 ，然而
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。则被判定为存在抑郁倾向 。如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升 。