研究引用的心血论文表明 ，易于推广的管疾干预方式。爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的病死风险 ，
尽管益处明显，亡率每次几分钟的爬楼爬楼梯 ，另一项大型队列研究显示 ，降低而选择走楼梯正是心血一种现实可行 、（记者刘霞）
管疾相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》
。病死同时 ，亡率中位随访期为14年 。爬楼1990年至2019年间
，降低病例数几乎翻了一番 。心血全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，团队也提醒
，在梳理近1900项研究后
，鼓励人们在工作场所 、 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
，他们罹患心脏病发作 、有助延年益寿
。 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一。不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。 结果显示，研究人群既包括健康者 ，全因死亡风险降低24%
。心血管疾病是全球首要死因 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%，即可改善心肺健康并降低胆固醇。年龄跨度从35岁到84岁
，每周几次
、他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据
， 团队强调，也涵盖有心脏病史的人 。中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。与不常爬楼梯者相比 ，其中53%为女性 。公共建筑乃至家中多爬楼梯
，每天爬六段楼梯或能带来最大获益
，