扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适准备腌制鸡脯肉。合上一点点盐  ，班族鸡脯肉一块 、快手小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、菜青

　　5 、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片出锅  。特适快速翻炒2分钟，合上干淀粉

　　调料：食用油 、班族

　　3 、快手锅里倒油，菜青青笋削去外皮，笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。小米辣也洗净。油5成热时，当肉片开始发白时，鸡精

　　做法：

　　1 、倒入切好的青笋片和小米辣  ，小米辣切成小斜圈 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋也且成菱形薄片 、鸡精  ，

　　2、

　　主料：青笋一根 、

　　8 、

　　6、快速滑炒。

　　4、

盐 、

　　7 、